Préparez-vous : le changement d’heure s’en vient
On avance l'heure
Dans la nuit du 8 au 9 mars 2025, le Québec passera à l’heure avancée de l’est. Vous devrez donc avancer horloges et montres à 2 h. Ce week-end, nous perdrons une heure. L'automne prochain, nous ferons l'opération inverse : reculer l'heure durant la nuit du dimanche 2 novembre 2025.
Photo : Mpho Mojapelo
Changement controversé
Le gouvernement du Québec remet en question le changement d’heure en raison de ses effets néfastes sur la santé humaine. Selon les études récentes, l'heure avancée force une adaptation qui peut causer des ennuis de santé comme le stress, l'anxiété et des troubles du sommeil. Depuis 2007, la Belle Province avance l’heure le deuxième dimanche de mars. Avant cette année-là, le changement survenait le premier dimanche d’avril.
Photo : Quin Stevenson
Petit truc
Le changement d'heure n'est pas aussi brutal pour le corps humain que les effets d'un décalage horaire lors d'un voyage. Toutefois, les conséquences pour la santé ne sont pas négligeables. Pour mieux se préparer, les spécialistes suggèrent de modifier certaines habitudes de vie de façon progressive. Par exemple, vous pouvez devancer le moment de vous mettre au lit de quelques minutes environ une semaine avant le changement d’heure.